Главная Контакты Правила Регистрация Помощь RSS
Мода для полных: что надеть толстушке?

Мода для полных: что надеть толстушке?Полные женщины частенько испытывают затруднения с выбором нарядов. Во-первых, не так просто найти действительно модную и красивую вещь большого размера, а во-вторых, купленная вещь может плохо «сидеть» на фигуре, выпячивая напоказ все недостатки.

Как сделать волосы красивыми и здоровыми

Как сделать волосы красивыми и здоровымиМногих девушек и женщин волнует вопрос, как сделать свои волосы красивыми и здоровыми, поскольку красивые волосы – это сильнейшее оружие соблазнения мужчин.

Как выбрать автозагар.

Как выбрать автозагар.Медики всего мира уже давно призывают прекрасную половину человечества отказаться от соляриев, поскольку искусственное солнце может спровоцировать некоторые тяжелейшие заболевания.

Наращивание волос – как ухаживать за нарощенными волосами

Наращивание волос – как ухаживать за нарощенными волосами

Любая девушка, мечтающая о длинных и красивых волосах, отлично понимает, что на осуществление этой мечты может уйти пять-шесть лет, однако стать обладательницей длинных и густых волос можно и за несколько часов, если решиться на процедуру наращивания.

Как избавиться от морщин: массаж горячей ложкой от морщин

Как избавиться от морщин: массаж горячей ложкой от морщин

Старение кожи лица – это естественный процесс, отчетливые результаты которого женщины начинают замечать уже в 30-40 лет. Именно в этом возрасте кожа нуждается в особом комплексном уходе, иначе морщинки станут постоянным поводом для огорчений.

Пикаперы: как не попасться в сети профессионального соблазнителя

Пикаперы: как не попасться в сети профессионального соблазнителяЕще совсем недавно слово «пикап» никому ни о чем не говорило, зато теперь каждый знает что пикап – это искусство «снять» или «подцепить» девушку из спортивного интереса.

Логин: Пароль: Регистрация |

Ловушки для лишнего веса.

  • Дата: 29-04-2012 16:25 |
Ловушки для лишнего веса.
Примеряю одежду в магазине, обнаруживаю с ужасом, что мой 46-й размер мне мал. Значит вот оно - последствие прошедших праздников. Ну нет уж, куплю себе тесную юбку предыдущего размера и похудею. Нужно сразу взять и расставить для лишнего веса ловушки:

Первая ловушка: пригоршня.

Идеальная порция равняется объему пригоршни. Съедаю на завтрак пригоршню, состоящую из салата и омлета, плюс чашка кофе. Однако имеется одно «но». Придется отречься от салатных заправок, таких как сметана и майонез - слишком уж калорийно. Лучше воспользоваться уксусной заправкой. Помимо этого, можно будет съесть бутерброд с маслом (сливочным), хотя, пригоршнями накладывать его не надо, а лучше тонко намазать на хлеб (не более 20 граммов). Оно благотворно повлияет на состояние кожи. А для того, чтобы иметь прекрасный цвет лица, лучше использовать в своем рационе хлеб с отрубями или из дробленого зерна, подойдут еще сухие хлебцы.

Вторая ловушка: аромат.

Призову ароматерапию на помощь. Запах ванили, жасмина и горького шоколада помогут мне победить голод и не почувствовать себя самой несчастной на земле. Вдыхание эфирных масел сладкого апельсина и лимона помогает сжиганию жиров. Куплю килограмм апельсинов.

Третья ловушка: овсянка.
Обед за рабочим местом, состоящий из удобного, однако калорийного (даже слишком) фаст-фуда, например, китайской лапши, всяких там шоколадок и фисташек — придется забыть навсегда. А вот овсянка быстрого приготовления с сухофруктами послужат в качестве прекрасной замены всему перечисленному «безобразию».
Количество углеводов не следует сокращать, особенно зимой - без них не согреться. Но нужно выбрать так сказать «долгоиграющие» углеводы - мюсли или злаковые хлопья, крупы или макароны из муки (исключительно грубого помола). Данные продукты дольше остальных сохраняют чувство насыщенности, да и на талии при этом не откладываются.

Четвертая ловушка: напитки.

Вместо типичного сладкого сока лучше выбрать что нибудь кисленькое - лимонный, допустим. Подойдет также клюквенный или брусничный морс, зеленый чай. Идеальным вариантом напитка является стакан минеральной воды без газов. Альтернатива - томатный сок, он способен окончательно подавить чувство голода, хотя сам по себе этот сок - низкокалорийный.

Пятая ловушка: движение.
Самое полезное изобретение для борьбы с килограммами - производственная зарядка, она нужна всем, особенно тем людям, которые все время сидят на работе. Жалко, что уже не услышишь ее по радио. Ну, тогда давайте будем обходиться без радио. Несколько махов руками, поворотов головой, прогибаний, приседаний способны к минимуму свести риск появления остеохондроза. Причем зарядку надо повторять на протяжении дня, и чем чаще, тем будет лучше. Даже сидя за компьютером можно подвигаться, допустим: поднимать и опускать под столом ноги, разжимать и сжимать мышцы живота, выгнуть спину назад и выпрямиться снова.




Понравилась статья? поделись с друзьями.




  • » Комментарии 0
Похожие статьи:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код: 

Вопрос:
22+4=?
Ответ:*