Главная Контакты Правила Регистрация Помощь RSS
Мода для полных: что надеть толстушке?

Мода для полных: что надеть толстушке?Полные женщины частенько испытывают затруднения с выбором нарядов. Во-первых, не так просто найти действительно модную и красивую вещь большого размера, а во-вторых, купленная вещь может плохо «сидеть» на фигуре, выпячивая напоказ все недостатки.

Как сделать волосы красивыми и здоровыми

Как сделать волосы красивыми и здоровымиМногих девушек и женщин волнует вопрос, как сделать свои волосы красивыми и здоровыми, поскольку красивые волосы – это сильнейшее оружие соблазнения мужчин.

Как выбрать автозагар.

Как выбрать автозагар.Медики всего мира уже давно призывают прекрасную половину человечества отказаться от соляриев, поскольку искусственное солнце может спровоцировать некоторые тяжелейшие заболевания.

Наращивание волос – как ухаживать за нарощенными волосами

Наращивание волос – как ухаживать за нарощенными волосами

Любая девушка, мечтающая о длинных и красивых волосах, отлично понимает, что на осуществление этой мечты может уйти пять-шесть лет, однако стать обладательницей длинных и густых волос можно и за несколько часов, если решиться на процедуру наращивания.

Как избавиться от морщин: массаж горячей ложкой от морщин

Как избавиться от морщин: массаж горячей ложкой от морщин

Старение кожи лица – это естественный процесс, отчетливые результаты которого женщины начинают замечать уже в 30-40 лет. Именно в этом возрасте кожа нуждается в особом комплексном уходе, иначе морщинки станут постоянным поводом для огорчений.

Пикаперы: как не попасться в сети профессионального соблазнителя

Пикаперы: как не попасться в сети профессионального соблазнителяЕще совсем недавно слово «пикап» никому ни о чем не говорило, зато теперь каждый знает что пикап – это искусство «снять» или «подцепить» девушку из спортивного интереса.

Логин: Пароль: Регистрация |

Как похудеть за месяц на 10кг

  • Дата: 22-02-2012 19:50 |
Как похудеть за месяц на 10кгВот и дождались мы весенних деньков, наступает пора скидывать с себя теплые шубы раздеваться и греться под солнышком.

Но почти у каждой 8 девушки возникает проблема с лишним весом , они стесняются своего тела, бояться надеть короткие юбки, шорты, обтягивающее платье , туники, а о купальниках вообще речи нет. Из-за этого многие начинают комплексовать и расстраиваться, смотря на глянцевые журналы.

Эту проблему можно решить путем физических нагрузок и ограничению в еде. Для этого стоить исключить из рациона все мучное - это булочки, хлеб, крекер, ватрушки, и т.д. не стоит употреблять сахар, конфеты, печенья, шоколад. А также стоит поменьше кушать жирные твороги, молоко, сметану. И еще категорически запрещено в стадии похудения есть жареные продукты, так как в них содержится много калорий, которые полностью уходят в ваши проблемные точки.

Рекомендуется побольше быть в движении, холить пешком, купить абонемент в фитнес клуб или на танцы по любым направлениям.

Еще очень хорошим способ даже обязательный надо походить на антицеллюлитный массаж. Примерно 10-20 процедур. При его взаимодействии с вашей диетой и физическими нагрузками ваше похудения более эффективным .

Когда вы начинаете, худеть не рекомендуется употреблять алкоголь в любом виде что бы это не было мартини , водка, пиво, джин. В них находиться во первых содержаться много вредных веществ , а во вторых он плохо усваивается в организме и мешает похудению.

А вот и наконец, примеры диет, которые приведут вас в форму.

Утро: завтрак - Кофе или чай без сахара, кусок ржаного хлеба с маслом и вареное яйцо.

День: обед - Вареная курица без кожи – 200 грамм, чай ил кофе без сахара, кусок ржаного хлеба.

Вечер : ужин - йогурт нежирный, яблоко.

И так в течение 3-4 недель. По статистике девушки, соблюдающие такую диет у скидывают 7-9кг.

Еще одна очень интересная и эффективная диета.

Утро - завтрак - чай или кофе без сахара с долькой шоколада и также на обед.

Вечер - ужин - фрукты или овощи, со стаканом морса или компота.

Во время диеты надо пить больше воды по 2л на день.

Если вы будете следовать этим правилам и наставлениям, то к первым весенним денькам вы будете в потрясающей форме и поразите всех на повал.

Успеха вам и красоты!!!




Понравилась статья? поделись с друзьями.




  • » Комментарии 0
Похожие статьи:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код: 

Вопрос:
22+4=?
Ответ:*