Главная Контакты Правила Регистрация Помощь RSS
Мода для полных: что надеть толстушке?

Мода для полных: что надеть толстушке?Полные женщины частенько испытывают затруднения с выбором нарядов. Во-первых, не так просто найти действительно модную и красивую вещь большого размера, а во-вторых, купленная вещь может плохо «сидеть» на фигуре, выпячивая напоказ все недостатки.

Как сделать волосы красивыми и здоровыми

Как сделать волосы красивыми и здоровымиМногих девушек и женщин волнует вопрос, как сделать свои волосы красивыми и здоровыми, поскольку красивые волосы – это сильнейшее оружие соблазнения мужчин.

Как выбрать автозагар.

Как выбрать автозагар.Медики всего мира уже давно призывают прекрасную половину человечества отказаться от соляриев, поскольку искусственное солнце может спровоцировать некоторые тяжелейшие заболевания.

Наращивание волос – как ухаживать за нарощенными волосами

Наращивание волос – как ухаживать за нарощенными волосами

Любая девушка, мечтающая о длинных и красивых волосах, отлично понимает, что на осуществление этой мечты может уйти пять-шесть лет, однако стать обладательницей длинных и густых волос можно и за несколько часов, если решиться на процедуру наращивания.

Как избавиться от морщин: массаж горячей ложкой от морщин

Как избавиться от морщин: массаж горячей ложкой от морщин

Старение кожи лица – это естественный процесс, отчетливые результаты которого женщины начинают замечать уже в 30-40 лет. Именно в этом возрасте кожа нуждается в особом комплексном уходе, иначе морщинки станут постоянным поводом для огорчений.

Пикаперы: как не попасться в сети профессионального соблазнителя

Пикаперы: как не попасться в сети профессионального соблазнителяЕще совсем недавно слово «пикап» никому ни о чем не говорило, зато теперь каждый знает что пикап – это искусство «снять» или «подцепить» девушку из спортивного интереса.

Логин: Пароль: Регистрация |

Как избавиться от сколиоза в домашних условиях?

  • Дата: 07-03-2012 18:42 |

Как избавиться от сколиоза в домашних условиях?Если правильно подойти к решению этого вопроса, то сколиоз второй и первой степени вполне возможно вылечить в течение достаточно короткого срока. Для этого нужно каждый день выполнять набор простых упражнений, которые оказывают положительное воздействие на Ваш позвоночник и снимают напряжение с мышц спины.

Упражнение «Змейка».
Чтобы выполнить данное упражнение, Вам потребуется палка длиной около 2-3 метров и толщиной три сантиметра. Нужно положить палку горизонтально на свои плечи за головой и обхватить ее руками так, чтобы палка приняла вес рук на себя, при этом необходимо обязательно сидеть с прямой спиной. Нагрузку нужно давать раза два в сутки с перерывом в шесть часов, то есть по 15 минут утром и вечером.

Упражнение «Стенка».
Для его выполнения Вам потребуется гладкая стена без плинтусов и других препятствий. Необходимо ровно встать спиной к стене, при этом спина, голова и пятки должны прилегать к стене плотно. Это упражнение рекомендуется выполнять каждый день по пятнадцать минут, при этом тело нужно максимально расслаблять, но если вы через какое-то время почувствуете усталость, то нужно немедленно прекратить выполнять это упражнение.

Упражнение «Принцесса на горошине».
Чтобы выполнить данное упражнение нужно сделать валик из простыней длиной до одного метра и толщиной четыре сантиметра. Нужно прилечь на двухспальную кровать (проследите при этом, чтобы кровать была не слишком мягкой, еще избегайте неровных поверхностей), затем положить валик себе под спину параллельно позвоночнику и расслабиться максимально. Упражнение это нужно выполнять по 10 минут два раза в день, кроме того следует изменять положение валика (поворачивайте его на сорок градусов против часовой стрелки после каждого сеанса). Следует избегать положений валика, в которых у Вас начинает болеть спина, начинаются подергивания и другие неприятные ощущения. Такое упражнение позволит восстановить небольшие искривления позвонков, вернув им нормальное положение.

Упражнение «Растяжка».
Для выполнения этого простого упражнения нужен будет турник, который выше вашего роста примерно на вытянутую руку. Необходимо крепко ухватиться и повиснуть на турнике, при этом зафиксировав руки приблизительно на ширине плеч, затем постараться расслабить мышцы спины и в этом положении. Нужно висеть около пяти минут (а для еще большего эффекта рекомендуется десять минут), при этом нужно ритмично разворачивать тело из стороны в сторону на шестьдесят градусов. По завершении выполнения упражнения не стоит сразу спрыгивать с турника - это может привести к растяжению позвоночника и последующей боли, сначала нужно еще раз на некоторое время напрячь спину. Если турника дома нет, то те же действия можно выполнить просто на полу.

Этот простой и доступный комплекс упражнений, которые помогут Вам остановить развитие сколиоза и вылечить через некоторое время. Не стоит лениться! Со временем можно увеличить время выполнения упражнений, тем самым приблизив себя к абсолютному выздоровлению, по возможности занимайтесь спортивными упражнениями и старайтесь не нагружать сильно лишь одну половину тела (к примеру, тяжелая сумка всегда на правом плече), тогда у Вас получится все!





Понравилась статья? поделись с друзьями.




  • » Комментарии 2
Похожие статьи:
  • Гости
  • Пишет: Lesterrido |
  • Сообщений: 0 |
  • 14 мая, 01:05
  • #
Это удивило меня
  • Гости
  • Пишет: Яна |
  • Сообщений: 0 |
  • 21 ноября, 02:11
  • #
Статья называется "Как избавиться от сколиоза в домашних условиях?" у меня, как и многих, как мне кажется, нет дома стен без плинтусов, нет двух- или трехметровой палки, турника на высоте вытянутой руки и двуспальной кровати тоже нет!!!!какие-то совсем не домашние условия....

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код: 

Вопрос:
Как называется наша планета?
Ответ:*